Mae’r recordiadau hyn wedi’u datblygu i helpu unigolion, gweithwyr proffesiynol a chymunedau i ddysgu mwy am lesiant meddyliol—beth ydyw, beth sy’n dylanwadu arno, a sut y gallwn ei gefnogi ynom ni ein hunain ac eraill.

Mae tri recordiad cysylltiedig; Cyflwyniad i Lesiant Meddyliol, Deall a Mesur Llesiant, Profiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod a Llesiant.  Mae pob recordiad wedi’i gynhyrchu gan weithwyr proffesiynol sydd ag arbenigedd mewn iechyd meddwl a llesiant:

• Cyflwyniad i Lesiant Meddyliol
  Wedi’i greu gan Dr Jen Daffin, Seicolegydd Clinigol o Platfform, mae’r recordiad hwn yn rhoi dealltwriaeth o iechyd meddwl a llesiant. Mae’n archwilio’r ffactorau a all effeithio ar ein cyflwr meddyliol, yn gadarnhaol ac yn negyddol, ac yn cynnig awgrymiadau ymarferol ar sut y gallwn gefnogi a hybu ein llesiant yn weithredol.
• Deall a Mesur Llesiant
  Yn y recordiad hwn, mae Dr Sarah Stewart-Brown, Athro Iechyd y Cyhoedd ym Mhrifysgol Warwick, yn cyflwyno Graddfa Llesiant Meddyliol Warwick-Caeredin (WEMWBS). Mae hi’n esbonio sut i ddefnyddio’r raddfa, beth mae’n ei fesur, a sut y gellir ei chymhwyso i asesu ac olrhain llesiant meddyliol. Mae Sarah hefyd yn rhannu mewnwelediadau i sut mae data llesiant yn cael eu casglu a’u dehongli, ac yn darparu cyd-destun gwerthfawr ar gyfer myfyrio personol a defnydd proffesiynol.
• Profiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod a Llesiant
  Wedi’i gyflwyno gan Wasanaeth Ymlyniad Gwent, mae’r recordiad hwn yn canolbwyntio ar Brofiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod (ACEs) a’u heffaith barhaol ar lesiant meddyliol. Mae’n egluro sut y gall trawma cynnar mewn bywyd ddylanwadu ar ddatblygiad yr ymennydd a llunio’r ffordd rydym yn ymateb i straen yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae’r sesiwn hefyd yn tynnu sylw at bwysigrwydd deall ACEs wrth gefnogi iechyd emosiynol a gwydnwch.

Gyda’i gilydd, mae’r recordiadau hyn yn cynnig cyflwyniad cynhwysfawr i’r nifer o ddimensiynau ar lesiant meddyliol. Maent yn addas i unigolion sydd â diddordeb mewn dysgu mwy—boed ar gyfer datblygiad personol, hyfforddiant proffesiynol, neu addysg gymunedol.

Gwyliwch i archwilio pob pwnc ac ennill gwybodaeth ymarferol i gefnogi gwell iechyd meddwl a llesiant.